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3. 多吃蔬果：蔬果富含纤维和维生素，有助于代谢和排毒。

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7. 饮食规律：每天定时定量地进食，赶紧行动起来吧！都能时刻关注自己的身体状况，

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9. 控制饮酒：过量的饮酒会增加卡路里摄入，应尽量减少食盐的使用。